tips

Menjaga Kebugaran Tubuh

Februari 28, 2015 Hendri Natureve Shop 23 Comments

Padatnya aktivitas membuat tubuh kita harus tetap dalam kondisi prima, apalagi bagi orang yang mempunyai tipe pekerja keras. Banyak hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh, diantaranya berolahraga, menjaga asupan makanan bahkan ada pula yang ingin simple dengan minum suplemen yang bisa menjaga daya tahan tubuh.
Lebih lengkap rasanya jika kita berolah raga, makan makanan sehat dan minum suplemen untuk menjaga kebugaran tubuh.

1. Olahraga.
Olahraga adalah kegiatan yang bisa membuat kita sehat dan tetap bugar, banyak gerakan yang bisa kita lakukan dalam berolahraga, seperti push up, sit up, lari, senam, bahkan bersepeda dan berjalan juga masih termasuk berolahraga. Berolah raga itu tidak perlu ribet, jadi lakukan sekarang untuk kesehatan mu.
2. Makanan.
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat anda perlu mengkonsumsi jenis makanan seperti : buah-buahan, sayuran, ikan berlemak seperti ikan salmon, daging, telur, yoghurt, bawang putih. Jika dijelaskan kandungan makanan dan manfaatnya satu persatu mungkin akan terlalu panjang, nanti bisa saya post kedepannya untuk kandungan makanan tersebut.

3. Asupan suplemen.
Asupan suplemen harus anda ketahui pasti kandungannya, untuk menjaga kebugaran tubuh anda perlu mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin A, B1, B3 dan vitamin C. Itulah beberapa vitamin yang berfungsi untuk daya tahan tubuh, Saya bahas vitamin C saja, vitamin C atau sering disebut asam askorbat mampu meningkatkan sistem imun dan menangkal radikal bebas sehingga tubuh menjadi sehat dan bugar. Lemon adalah penghasil vitamin C, 47% lebih banyak daripada jeruk yang kita gadang-gadangkan sebagai buah penghasil vitamin C terbesar.

Sekarang tergantung kamu, apakah ingin memperbaiki tubuh kamu agar tetap sehat atau tidak? Semoga bermanfaat..

23 komentar:

  1. Buah-buahan dan sayuran selain mengandung vitamin agar tubuh tetap bugar, juga memberikan serat yang baik untuk pencernaan. Thanks for sharing..

    BalasHapus
  2. sama-sama sayang,makanya pilih makanan yang bergizi.biar kamu ga mudah sakit..

    BalasHapus
    Balasan
    1. Sangat penting menjaga kebugaran tubuh agar tetap sehat, segar dan bugar, untuk itu perlu konsumsi buah dan sayuran yang begizi tinggi.

      nyebut sayang ke saya kah?

      Hapus
    2. iya mas harus perhatikan asupan gizi mulai dari pola makan juga.
      aduh bukan sama elsa itu yang diatas.heee

      Hapus
  3. Balasan
    1. iya bner mas namun harus perhatikan makanan juga mas.pilih makanan yang mengandung vitamin yang baik

      Hapus
  4. idelanya ketiga cara diatas mesti diterapkan agar badan selalu sehat yamas

    BalasHapus
    Balasan
    1. iya bner mas yanto, makanya sering-sering olahraga mas.sehat itu anugrah yang paling enak loh..

      Hapus
  5. 3 point di atas memang sangat penting bagi yang sibuk dengan rutinitas keseharian. makasih mas sharing nya

    BalasHapus
    Balasan
    1. sama-sama mas buret.salam olahraga mas.hehe

      Hapus
  6. menarik gan, kjebetulan saya juga sangat ingin tubuh saya tetap bugar. makasih infonya :)
    salam satu jiwa

    BalasHapus
    Balasan
    1. sama-sama mas roli, boleh dicoba tipsnya biar tetap bugar mas..

      Hapus
  7. Olah raga teratur, disertai dengan pola makan yang teratur akan menjadikan tubuh kita fresh...

    BalasHapus
    Balasan
    1. iya bisa fresh juga mas.apalagi selesai olah raga tidurpun jadi yenyak..

      Hapus
  8. ia sayang, eh, hahahhaa salah, makasih mas, kayaknya saya masih kurang nie

    BalasHapus
    Balasan
    1. harus dihapus nih komentar saya diatas :3

      Hapus
  9. kayaknya memang tetap harus memperhatikan pola makan dan asupan suplemen ya gan...saya setuju. karena kebanyakan penyakit karena pola makan yang tidak teratur dan suplemen juga dapat membantu dalam emningkatkan stamina dan konsentrasi dalam berkegiatan. ok makasih infonya.

    BalasHapus
    Balasan
    1. namun sayangnya dari banyak makanan sehat orang indonesia lebih memilih makanan yg kurang sehat..

      Hapus
  10. yapp.. intinya kita harus rutin bergerak.. jangan hanya duduk dpan komputer. terasa bagnet ilang kebugaan tubuh. kalau banyak gerak biasanya enak badan

    BalasHapus
    Balasan
    1. iya mas, jangan kelamaan duduk di komputer jga, biasanya orang yang kurang bugar mudah banget cape.lari sebentar aja udah kecapean..

      Hapus
  11. aku juga mau badan selalu bugar mas, kucoba olahraga aja ya yang alami dulu..

    BalasHapus
    Balasan
    1. boleh mba, kalo ga minum suplemen masih bisa dengan makanan sehat lain mba. :)

      Hapus

Yang komentar pasti Tamvan Dan Cantik :)