Kamis, 16 Juli 2015

Manfaat Melakukan Acroyoga Bagi Wanita Dan Pria

Manfaat Melakukan Acroyoga Bagi Wanita dan Pria

Masyarakat global umumnya mengenal Yoga sebagai aktivitas latihan utamanya asana (postur) bagian dari Hatt Yoga. Yoga juga digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan perna[asan, olah tubuh dan meditasi, yang telah dikenal dan dipraktekkan selama lebih dari 5000 tahun. Orang yang melakuan tapa yoga disebut yogis, yogin bagi praktisi pria dan yogini bagi praktisi wanita.

Dari berbagai macam olahraga yang sedang digemari salah satunya acroyoga. Olahraga yang berasal dari India ini, mulai tren dua tahun belakangan di Jakarta. Kini acroyoga bukan hanya dilakukan oleh para yoga tapi juga oleh beberapa selebriti Indonesia.

Acroyoga adalah salah satu jenis olahraga yoga dimana setiap gerakan yang dilakukan mengandung usur acrobatic dan yoga. Manfaat yang dirasakan sama seperti yoga pada umumnya. Berikut beberapa manfaat dari acroyoga.

1. Melatih Kekuatan Otot
Manfaat yang paling utama dari acroyoga adalah melatih kekuatan otot seperti otot besar. Beberapa gerakan acroyoga seperti terbang di atas kaki, gerakan tersebut dapat dilakukan karena otot yang berada di antara perut dan kemaluan diaktifkan. Untuk bebeapa orang yang tidak pernah berolahraga bisanya dan kemaluan diaktifkan. Untuk beberapa orang yang tidak pernah berolahraga bisanya otot dalam tubuh menjadi tidak aktif, hal ini justru akan menghambat dan mempersulit dalam melakukan acroyoga.

2. Mengencangkan Alat Vital
Beberapa gerakan acroyoga yang dapat dirasakan hingga pada dalam, dimana gerakan ini berfungsi untuk mengencangkan bagian alat vital dan tentunya membuat hubungan lebih harmonis untuk Anda yang sudah berkeluarga.

3. Mengharmoniskan Hubungan
Acroyoga juga bermanfaat untuk sebuah hubungan terutama hubungan suami istri. Acroyoga dapat melatih kepercayaan, chemistry dan komunikasi yang terjalin. Dalam hal ini bukan hanya hubungan suami istri, hubungan kekeluargaan seperti hubungan kakak adik dan persahabatan pun dapat terjalin lebih baik.

Bahkan untuk hubungan antara orang asing sekalipun, acroyoga dapat membuat hubungan yang terjalin menjadi lebih cepat akrab satu sama lainnya. Karena yang diutamakan dalam acroyoga adalah komunikasi yang terjalin di antara base dan flyer. Hal ini biasanya sering disebut dengan instan koneksi.

4. Pembentukan Tulang
Untuk beberapa orang yang memiliki tulang punggung bungkuk, acroyoga dapat menjadi salah satu alternatif untuk pembentukan tulang lebih tegak. Beberapa gerakan acroyoga seperti kayang di atas kaki dengan membuka dada dapat memberikan manfaat menegakan tulang belakang dan mengurangi rasa sakit pada pinggang. Dengan kaki sebagai pondasi membuat gerakan kayang ini semakin sempurna dalam pembentukan tulang.

5. Melatih Kesabarann dan Keberanian
Acroyoga juga bermanfaat untuk melatih kesabaran dan keberanian diri seseorang. Biasanya dalam kelas yoga maupun acroyoga instruktur sering mengatakan "sabar kita latih kesabaran, nikamti nafas dan waktu Anda", bahasa yang disampaikan tersebut bukan hanya melatih kesabaran tapi juga dapat mengurangi emosi dalam diri seseorang. Beberapa orang mengatakan setelah melakukan acroyoga merasa dalam dirinya lebih pasrah dan tidak mudah marah.

Tapi tanpa disadari acroyoga dapat melatih keberanian Anda dengan mencoba melakukannya. Acroyoga tidak ada yang harus dipaksakan. Seperti harus melakukan gerakan yang sulit setelah memahami gerakan dasar. Acroyoga jika ingin mencoba dan yakin dengan satu gerakan yang sulit, Anda dapat melakukannya. Tapi jika Anda takut sebaiknya jangan melakukan, karena jika dipaksa gerakan yang dilakukanpun tidak akan maksimal dan dapat menimbulkan cidera.

Sumber wolipop.com

3 komentar

Olahraga seperti ini perlu bimbingan dan latihan rutin klo tidak bisa cidera ya. Btw, makasih byk infonya

Sama-sama gratis belajar inggris semoga bermanfaat ya :D

nah ini yang tidak makan banyak waktu,, tapi di tangerang belum terlalu banyak tempat nya untuk yoga macam ini

Silahkan BERKOMENTAR dan Beri MASUKAN kepada kami agar lebih baik :)
EmoticonEmoticon